Diëtistenpraktijk Groningen AVS - Sportdiëtist Drenthe | Friesland

Contact2022-12-08T14:39:57+01:00

Postadres

AVS diëtisten
De Cockstraat 45
9746 BV Groningen

Telefoonnummer

085 – 13 06 284

E-mail

info@avs-sportdietisten.nl

Bedrijfsgegevens

KVK: 73958905
Bank: NL58 INGB 0009 3124 31

Stuur ons een bericht

Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Neem dan contact met ons op.

Maak een afspraak of bel naar 085 – 13 06 284 voor meer informatie.

Volg ons op Instagram

avsdietisten

Wat ik zo leuk vind aan mijn werk als sportdiëtis

Wat ik zo leuk vind aan mijn werk als sportdiëtiste? De afwisseling! Van recreatieve sporter tot topsporter. Van talent tot master. Van atletiek tot zwemmen.
Zelf kan ik niet zonder sport, ik kijk er graag naar en heb het dus ook nog eens kunnen verweven in mijn werk!
Het werken met talentvolle sporters staat in de top van mijn lijstje. En laat ik dat nu net mogen doen bij de jeugd Akademy van SC-Heerenveen. Ik haal veel voldoening uit het geven van workshops aan de spelers / ouders en de individuele consulten. Middels voedingstips en -trucs ze bijvoorbeeld net even wat beter laten herstellen, de lichaamssamenstelling optimaliseren of ze meer energie geven binnen en buiten het veld.
Kortom, weer een mooie nieuwe samenwerking erbij en nog meer plezier in mijn werk als sportdiëtiste.

- Leonie -

#sportdiëtist #sportenvoeding #sportdiëtetiek #jongesporters #sporters #samenwerking #scheerenveen #avsdiëtisten

Wat doet een diëtist bij Ondervoeding? 🍽️ O

Wat doet een diëtist bij Ondervoeding? 🍽️

Ondervoeding kan je energie, gezondheid en levenskwaliteit ernstig beïnvloeden. Het komt voor wanneer je lichaam niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt om goed te functioneren, wat kan gebeuren door ziekte, ouderdom of andere factoren. Gelukkig kan een diëtist je helpen om weer op kracht te komen!

Als diëtist helpen wij om:

1. Voedzaam en calorie-rijk te eten: We stellen een dieet samen dat rijk is aan calorieën en voedingsstoffen om je spieren weer op te bouwen.

2. Kleine, frequente maaltijden te plannen: Eetlust kan een uitdaging zijn. We werken aan een eetpatroon met kleinere, maar frequentere maaltijden en snacks die makkelijk te verteren zijn.

3. Drinkvoeding te overwegen: Soms is extra ondersteuning nodig. We adviseren over de juiste drinkvoeding om eventuele tekorten aan te vullen.

4. Je smaak en eetlust te stimuleren: We zoeken naar manieren om maaltijden aantrekkelijker te maken, zodat eten weer een plezierige ervaring wordt.

5. Jouw specifieke behoeften in kaart te brengen: Ondervoeding kan verschillende oorzaken hebben. Samen kijken we naar jouw specifieke situatie en passen het voedingsplan daarop aan.

Heb je vragen of wil je weten hoe we jou kunnen helpen? Stuur gerust een berichtje!

#avsdietisten #ondervoeding #weektegenondervoeding #voedzaameten #leefstijl #gezondheid #wto2024

Van 11 tot en met 17 november 2024 is de Week tege

Van 11 tot en met 17 november 2024 is de Week tegen Ondervoeding in Nederland. De Week tegen Ondervoeding vindt gelijktijdig plaats met de Europese Malnutrition Awareness Week georganiseerd door ESPEN. Met de Week tegen Ondervoeding willen we de bewustwording vergroten en signalering, screening en behandeling van ondervoeding in Nederland verbeteren. Kenniscentrum Ondervoeding roept op alert op ondervoeding te zijn bij alle volwassenen of kinderen met een ziekte en (kwetsbare) ouderen.

In de praktijk komen wij regelmatig cliënten tegen die ondervoed zijn of een risico hebben om ondervoed te raken. We maken een advies op maat en kijken naar haalbare keuzes. Lukt het om meer basisvoeding te eten of is het nodig om de voeding aan te vullen met bijvoorbeeld drinkvoeding?

Om drinkvoeding wat makkelijker te integreren, kun je bijvoorbeeld de nutridrink mokka of chocolade mengen met een kopje koffie. Zo heb je toch een lekker bakkie maar dan mét extra voedingstoffen. Plakje cake en/of stukje fruit er bij en je hebt een heerlijk koffie moment!

#weektegenondervoeding #malnutrition #avsdietisten #koffie #nutridrink #drinkvoeding

We zijn voorstander van verse voeding en zoveel mo

We zijn voorstander van verse voeding en zoveel mogelijk zelf klaarmaken, maar we begrijpen ook dat dat niet altijd haalbaar is.

Deze schotel van HAK bevat lekker veel groente en peulvruchten. Een goede keuze als je niet veel tijd hebt, maar wel voedzaam wilt eten!

#avsfavoriet #HAKschotel #gezondheid #gezond #voeding #gezondeten #gezondleven #health #gezondeleefstijl #gezondevoeding #healthy #mindset #healthylifestyle #coaching #lifestyle #motivatie #vitaliteit #avsdietisten #leefstijlcoach #dietist

Vandaag op het menu.. breakfast burrito’s! Ing

Vandaag op het menu.. breakfast burrito’s!

Ingrediënten voor 1 portie:
- 1 volkoren tortilla
- 2 eieren
- 1/2 avocado
- 50 gram tomaat
- 50 gram rode paprika
- 20 gram 30+ kaas (geraspt)
- Koriander naar smaak
- Olijfolie
- Peper

Hoe maak je het? Heel simpel:
1. Snijd de avocado, tomaat en paprika en koriander.
2. Verhit was olijfolie in de pan en bak de eieren. Doe hier vervolgens de kaas ook bij zodat deze smelt.
3. Verwarm de tortilla kort in de magnetron
4. Leg de tortilla op een bord en schep de eieren, tomaat, paprika, avocado en koriander er in.
5. Vouw de tortilla dicht en… eetsmakelijk!

Ben jij team hartig of team zoet voor ontbijt?

#burrito #breakfast #gezond #leefstijl #hartig #avsdietisten

Motivatie is een terugkerend-thema in gesprekken m

Motivatie is een terugkerend-thema in gesprekken met cliënten.

Misschien komt dit je wel bekend voor: je wilt graag wat gezonder leven, dus besluit hiervoor alles uit de kast te trekken. Snoep en chips gaan de deur uit, je boodschappen bestaan vooral uit groente en fruit en wilt 3 keer per week gaan sporten en elke dag een wandeling maken.

Wat is motivatie?
Motivatie is actie ondernemen uit een bepaalde behoefte die je hebt. Die behoefte kan vanuit je zelf komen (interne-) of vanuit je omgeving (externe prikkel).
Die sterkte van je motivatie kan door verschillende factoren beïnvloed worden. Zo kan het gebeuren dat je motivatie daalt, waardoor je niet of minder bezig bent met het vervullen van die behoefte.

Een kant-en-klare oplossing om gemotiveerd te blijven is er niet. Wél kun je jezelf hierbij helpen door je doelen helder te hebben, bewust te zijn van de acties die je moet ondernemen en kritisch te kijken naar je omgeving.
Denk bijvoorbeeld aan welke situaties het voor jou moeilijk maken. Of welke mensen jou hierbij kunnen helpen.

Wat doe jij om gemotiveerd te blijven?

#motivatie #avsdietisten #leefstijl #gezond #duurzaam

Lekker een 'brood' lunch', maar dan nét even ande

Lekker een 'brood' lunch', maar dan nét even anders!

Ingrediënten voor 1 persoon:
- 1-2 volkoren boterhammen
- 2 eieren
- 1 plak 30+ kaas
- Koriander
- Beetje sweet chilli saus
- Scheutje olijfolie

Bereiding:
1. Kluts de eieren en bak deze samen met de kaas in een pannetje.
2. Snijd ondertussen de koriander in stukjes
3. En.. beleggen maar: Brood, ei+kaas, koriander en een scheutje sweet chilli saus.
4. Eetsmakelijk!

#recept #broodmaaltijd #avsdietisten #lunch #leefstijl #inspiration

Wat is meditatie en hoe kan het je helpen? Medit

Wat is meditatie en hoe kan het je helpen?

Meditatie is eigenlijk aandachtstraining; opmerken, ervaren en leren ZIJN met dat wat er is. Meditatie heeft niet perse als doel om te ontspannen. Ontspanning kan een effect zijn van meditatie, maar precies het tegenovergestelde kan ook gebeuren. Door je volledig bewust te zijn van wat er speelt op dat moment (misschien wel vervelende, angstige of verdrietige gebeurtenissen) kan het juist meer gevoelens van spanning oproepen. De kunst is om er met je aandacht bij te blijven, het gevoel er te laten zijn. Voel je gevoel of de sensatie, laat het er zijn zonder oordeel of zonder het
weg te stoppen.

Vaak worden we als persoon meegenomen door het ruis van de dag, geluiden, gesprekken, emoties van onszelf of een ander, werk of andere taken. Je bent bezig met dingen uit het verleden of dingen
uit de toekomst. Door meditatie ben je even zonder alle ruis en present in dit moment. Door jezelf te trainen om blijven bij het gevoel of de sensatie leer je jezelf beter kennen, je merkt sneller op wat
je voelt of wat je denkt (vaak gaan deze processen automatisch). Je leert ook dat een gevoel, gedachte of sensatie niet meer is dan dat.. En je hoeft er op dat moment ook helemaal niks mee te doen.
Er zijn veel verschillende manieren en vormen van meditatie. Je kunt een meditatie volgens die geleid wordt, bijvoorbeeld via YouTube, een stilte meditatie of in de vorm van een oefening:

Ga lekker zitten of liggen, zet een wekker voor 10 minuten en zorg dat je even niet gestoord kan worden. Je gaat voor de komende 10 minuten je gedachten, gevoelens en sensaties observeren. Dit
ga je doen door deze in categorieën te plaatsen. De categorieën zijn:
- Lichamelijkse sensatie (jeuk, spiersamentrekking, druk, geluid van buiten, etc)
- Gedachte
- Herinnering
- Oordeel
- Emotie
Op deze manier train je jezelf om alle gedachten en sensaties op te merken en er te laten zijn, het enige wat je ermee doet is bepalen in welke categorie het valt. Zo leer je dat het niets meer is dan een gedachte, emotie of sensatie.

#meditatie #ontspanning #leefstijl #avsdietisten #gezond #balans

Meer laden Volg op Instagram