Groepsprogramma Emotie-eten de baas

Laden Evenementen

Herken jij jezelf als jojoër? Heb je al bewezen dat je goed kunt afvallen, maar kom je weer aan bij tegenslag, verdriet of door de vele eetverleidingen? Dan is het tijd te stoppen met lijnen en jouw eetgedrag stap voor stap aan te pakken middels het groepsprogramma Emotie eten de baas.

STOP met crashdiëten, voorkom het jojo-effect en kies voor een blijvend en gezond resultaat. Tijdens de cursus ‘Emotie eten de baas’ ga jij op zoek naar de oorzaken van jouw eetgedrag. Je wordt je bewust van de valkuilen en moeilijke momenten en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. De focus ligt op het onder controle krijgen van je eetgedrag zodat je succesvol ( blijvend) zult afvallen.
Herken jij jezelf in één van de volgende uitspraken?
– Ik eet wanneer ik moe, blij, verdrietig of onrustig ben;
– Ik eet om mezelf te belonen na een drukke dag;
– Ik kies vaak voor gemakkelijk eten wanneer ik gestresst ben;
– Ik eet vaak gedachteloos en snel;
– Ik heb veel ( crash-) diëten geprobeerd maar houd dit niet vol;
– Ik kan moeilijk ‘nee’ zeggen tegen een gebakje/hapje tijdens een feestje.
Meld je dan nu aan voor de groepscursus Emotie eten de baas.

Inhoud groepscursus
De cursus bestaat uit tien bijeenkomsten van twee uur. De groep bestaat uit minimaal 6 en maximaal 12 personen. Je leert wat gezond eten is en hoeveel jouw lichaam nodig heeft om gezond af te vallen. Je gaat haalbare en concrete doelen stellen en je krijgt advies en begeleiding bij het omgaan met eetverleidingen. Je steunt elkaar in de groep. Tijdens de eerste bijeenkomst ontvang je een werkmap met opdrachten en informatie. Er is wekelijks emailcontact en er komen verschillende gasttrainers.

De volgende thema’s komen onder andere aan bod
– gezond eten: stap voor stap je eetpatroon wijzigen in plaats van het volgen van een crash dieet;
– informatie over gezonde recepten;
– emotie-eten onderzoeken en controleren: eet ik uit boosheid, frustratie, verdriet of ‘leegte’ of uit gewoonte? Waar heb ik echt behoefte aan?
‘nee’ durven zeggen tegen gebak, hapjes en andere lekkernijen;
– grenzen stellen en tijd nemen voor jezelf.

Investering : 425 euro , waarvan 180-210 euro wordt vergoed vanuit de basisverzekering bij elke zorgverzekeraar.

Cursusdata: 10 en 17 september, 1, 15 en 29 oktober, 12 november en 10 december 2020, 7 en 21 januari en 4 februari 2021

Je kunt je aanmelden bij Marissa@avs-sportdietisten.nl