Havermout is gezond en staat in de Schijf van Vijf. Havermout is een volkoren graanproduct en is gemaakt van geknipte en geplette haverkorrels. Volkoren producten verlagen het risico op hart- en vaatziekten. Uiteindelijk bepaalt hoe je het klaarmaakt en wat je eraan toevoegt, hoe gezond het is.
Marisa heeft weer een lekker recept gemaakt met havermout.
Havermout uit de oven
Ingrediënten:
- 4 eetlepels havermout
- 1 appel
- 150 ml (lactosevrije) melk of plantaardige melk, zoals soja
- kaneel
- Optioneel: 1 theelepel honing
- Optioneel: rozijnen, noten
Variatie: kies fruit wat je lekker vindt om toe te voegen.
Hoe maak je het?
- Verwarm de oven voor op 180 °C.
- Snij de appel in stukjes en bestrooi met kaneel.
- Meng alle ingrediënten in een kleine ovenschaal en roer goed door elkaar.
- Strooi er nog wat kaneel over.
- Bak de havermout 25 minuten in de oven.
Eet smakelijk!
